Одышка, покалывания, сонливость, вялость, быстрая утомляемость, болезненность… Наверняка Вы сталкивались хотя бы с 1-2 вышеперечисленными симптомами. Вредные привычки, стрессы, усталость, сидячий образ жизни, неправильное питание – все это очень сильно влияет на работу нашего сердца. И если Вы хотите прожить долгую жизнь, нужно беречь этот жизненно важный орган.
Наиболее распространенная причина проблем с сердцем – это стресс. Разумеется, полностью избавиться от стрессовых ситуаций невозможно. Но все же стоит пересмотреть свое отношение ко многим вещам. Может стоит с улыбкой смотреть на всевозможные мелочи, а не переживать по любому поводу? В жизни и так немало вещей, из-за которых нам приходится нервничать, так зачем же беспокоиться по пустякам?
Чтобы сердце было более сильным, Ваш рацион должен содержать рыбу. Она помогает предотвратить даже инфаркт миокарда. Также очень важно употреблять продукты, которые содержат витамин Е. Это овощи, бобовые и молочные продукты. Их употребление снижает риск сердечных заболеваний приблизительно в три раза.
Обязательно откажитесь от курения! Эта вредная и бесполезная привычка оказывает очень сильную нагрузку на Ваше сердце. Курение убивает витамин С и разрушает коронарные сосуды. Курильщики имеют более частый пульс, а также высокий риск тромбоза.
Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо достаточное количество времени проводить на свежем воздухе. Прогулки оказывают отличное влияние даже на сердце. К тому же, любая прогулка – это уже физическая активность, а ведь именно это нам так нужно, учитывая наш сидячий образ жизни.
И, конечно же, обязательно проводите регулярную диагностику. Если Вы будете раз в полгода обследоваться у кардиолога, риск столкнуться с проблемой «затянутого» заболевания значительно снижается. Обследоваться необходимо не только тем, кто состоит на учете у кардиолога. Даже если у Вас никогда не было проблем с сердцем, старайтесь время от времени проверяться. Ведь, как говорится, береженого Бог бережет.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*