Наверняка Вы неоднократно слышали рекомендации о том, что необходимо пить хотя бы два литра воды в день. Но не менее важно то, как Вы будете ее пить. В этой статье мы расскажем о правилах употребления жидкости.
Какова же главная функция воды? Дело в том, что жидкость выполняет транспортную и связную функцию, соответственно, с ее помощью клетки организма обогащаются кислородом, а все токсины и шлаки выводятся. Если жидкости в организме недостаточно, это может стать причиной множества заболеваний, в частности, сердечно-сосудистой системы. Кроме того, если в организме не хватает жидкости, то существенно ухудшается мозговая деятельность и пищеварительная система.
Количество воды в организме также влияет и на наш внешний вид. Если ее недостаточно, это практически мгновенно отражается на состоянии кожи, а также на Вашей фигуре. Избыток воды в организме может привести к отечности.
Несмотря на то, что сейчас существует немало различных вкусных напитков, которые также обладают определенными полезными свойствами, вода все еще остается на лидирующем месте по своим полезным свойствам.
Для того, чтобы хорошо чувствовать себя в течении дня, необходимо выпивать с утра пару стаканов теплой воды. Туда можно добавить лимон. Максимальное количество воды должно быть выпито в первой половине дня, минимальное – ближе к ночи. Врачи советуют пить воду за полчаса до приема пищи, но ни в коем случае не во время – это замедляет метаболизм. Не стоит пить много воды прям перед сном, поскольку это может послужить причиной нарушения сна.
Именно вода, а не диетические йогурты и пищевые добавки считается самым лучшим помощником для худеющих. Одно из ее свойств – расщепление жиров в организме. Вода не дает им откладываться, а выводит из организма.
У воды существует огромное множество достоинств, рассказать о которых в одной статье достаточно сложно. Не забывайте о ее пользе и старайтесь пить хотя бы 8 стаканов в день.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*