Вести здоровый образ жизни, на самом деле, не так уж и трудно, как кажется. Самое главное – взять его себе за привычку. Если Вам удастся приучить себя правильно питаться и заниматься спортом, будет легче избавиться от вредных привычек. А со временем Вы и вовсе не будете задумываться о том, как же сложно изменить свой образ жизни.

1.Никаких результатов не будет до тех пор, пока Вы не начнете прикладывать усилия. Поймите, если Вы будете давать волю своим слабостям, Вы никогда не сможете измениться. Развивайте в себе силу воли, научитесь говорить «нет» самому себе. Найдите себе мотивацию и упорно идите к своей цели. Хочется бросить курить? Значит никаких «я только одну сигаретку за компанию». Хотите похудеть? Забудьте про «я же только один кусочек». Только те люди, которые делают все для своей цели, добиваются всего.

  1. Ни одна из известных методик не будет работать, если не соблюдать ее постоянно. Если Вы думаете, что можно отсидеть неделю на жесткой диете, а после опять питаться фастфудом и полуфабрикатами, Вы очень сильно заблуждаетесь. Если Вы уверенны, что неделя без тренировок никак не отразится на Вашем физическом состоянии, будьте готовы к тому, что после недели последует месяц, полгода. И Вы вновь откажетесь от своей мечты. Любые упражнения, коррекции питания, избавления от вредных привычек должны быть постоянны.
  2. Не перегибайте палку. Не нужно отказываться от всех любимых продуктов во имя правильного питания. Вы точно также можете посещать любимые заведения и покупать самые вкусные для Вас продукты. Только значительно реже, чем прежде. Распишите себе режим питания и выберете один день в неделю, когда Вы позволите себе любимое лакомство. Также не стоит до потери сознания заниматься в тренажерном зале. Забудьте про тренировки, если Вы болеете. Ваше хорошее самочувствие должно быть на первом месте. Иногда чрезмерным стремлением к здоровому образу жизни можно только навредить здоровью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*