Прожить счастливую и долгую жизнь хочет каждый из нас. Конечно же, без хорошего здоровья счастливым быть очень сложно. Поскольку здоровье и счастье очень тесно взаимосвязаны между собой, необходимо заботиться о себе как в духовном аспекте, так и физическом.
Научитесь выходить за пределы зоны комфорта. Только тогда у Вас появится шанс прийти к успеху. Делайте все через «не могу» и со временем это войдет в привычку. Вы заметили, как хочется в выходной день проваляться в постели до вечера? Лучше потратить это время на прогулку в парке или встречу со старыми друзьями. Не тратьте время напрасно. Например, просмотр телевизора можно совмещать с выполнением упражнений. Или выйти на остановку раньше и пройтись пешком. А еще можно отказаться от лифта, создавая тем самым себе дополнительные физические нагрузки.
Найдите то занятие, которое будет Вам в радость. Если для Вас мучительна пробежка по утрам, замените ее на другую физическую нагрузку. Если не хватает средств на тренажерный зал – занимайтесь дома. Вариантов огромное множество и подобрать что-то подходящее для себя – вовсе не проблема. Все зависит только от Вашего желания.
Избавьтесь от привычки есть и параллельно выполнять какие-то еще действия. Так Вы съедаете стоя. Тоже самое касается перекусов на ходу. Сидя за столом Вы никогда не съедите лишнее.
Позаботьтесь о том, чтобы жить в чистоте. Грязная ванная, немытая посуда, горы пыли – все это не только очень вредно, но и достаточно сильно раздражает. А раздражение очень негативно влияет на наш организм. Именно поэтому нужно раз в неделю проводить полную уборку помещения. И не забывайте про такие простые правила, как мытье рук до и после туалета, перед едой. Конечно, Вы не избавитесь так от всех бактерий, но значительно снизите их количество.
Проводите время на свежем воздухе. Вечер в компании друзей в парке куда лучше, чем переписка с ними в социальных сетях. Даже почитать книгу можно на лавочке в парке, а не дома на диване. Приучайте себя к полезным привычкам и помните, что в здоровом теле – здоровый дух!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*