В наше время жизнь в режиме «нон-стоп» стала обычным явлением. Мы привыкли жить в постоянной спешке и суете. К сожалению, при этом мы совершенно забываем о собственном здоровье. Вспоминаем про него мы только тогда, когда появляются какие-то заболевания. Нужно понимать, что далеко не все последствия равнодушного отношения к себе безобидны и поправимы.
Забота о собственном здоровье абсолютно реальна и, более того, при правильном планировании своего времени не будет Вас обременять. Не забывайте, что если какой-то тип упражнений Вас раздражает или дается слишком сложно, это не будет идти на пользу.
Наверняка Вы знаете, что Вам необходимо достаточно отдыхать. Все дела, которые Вы выполняете вместо здорового сна, идут Вам во вред. Со временем очень сильно теряется продуктивность. А заработанные деньги в итоге будут уходить на исправление последствий. Тоже самое касается и питания. Вылечить гастрит или язву значительно дороже, чем покупка нормальных продуктов, а не полуфабрикатов. Приучите себя к режиму дня. Это не значит, что Вы должны совсем отказаться от праздников и поздних прогулок, вкусной еды и прочих приятных мелочей. Просто всему должна быть своя мера.
Что касается физической нагрузки, она особенно важна для офисных работников. Сидячий образ жизни очень плохо отражается на Вашем организме в преклонном возрасте. Постарайтесь находить время для пеших прогулок, меньше используйте лифт, проходите пешком то расстояние, которое не обязательно преодолевать на маршрутке. Кроме того, Вы будете проводить больше времени на свежем воздухе, а это весьма положительно влияет на работу мозга.
Помните, что забота о здоровье также включает в себя профилактику различных заболеваний. Витамины, прививки, консультации у врачей – этим никогда не стоит пренебрегать. Большинство заболеваний куда проще вылечить на начальных этапах. Поэтому не рассчитывайте на «само пройдет», лучше перестраховаться лишний раз.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*