Многие из нас работают достаточно много и, соответственно, очень сильно устают. Конечно же, отказаться от работы и даже работать немного меньше невозможно. Для того, чтобы не навредить здоровью, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы поделимся с Вами 25-ю советами о том, как сохранить здоровье на работе.

1.Приучите себя отводить взгляд от монитора хотя бы на 5-10 минут каждые полтора часа. Это поможет глазам расслабиться. Если этого не делать, Ваше зрение может существенно повредиться из-за постоянных нагрузок.

  1. Старайтесь как можно чаще выполнять разминку. Достаточно даже отказаться от лифта и выходить на остановку раньше по дороге на работу. Даже такие мелочи пойдут на пользу Вашему телу.
  2. Используйте в качестве перекусов здоровую пищу, а не сэндвичи и шоколадные батончики.
  3. Постарайтесь избегать пыли, особенно, если у Вас наблюдается какая-либо аллергия или заболевания дыхательной системы. Но даже если таких проблем не наблюдается, старайтесь хотя бы раз в неделю-две протирать полочки и стол от пыли.
  4. Меньше пользуйтесь компьютером по ненадобности. Если у Вас обеденный перерыв – проведите его не в социальных сетях.
  5. Вместо многочисленных чашек кофе старайтесь пить сок. Желательно, домашний.
  6. По возможности старайтесь питаться не полуфабрикатами.
  7. Выходите на улицу во время обеденного перерыва.
  8. Старайтесь соблюдать температурный режим. Следите за тем, какая температура в помещении. Она должна быть максимально комфортной, особенно, если в помещении есть кондиционер. Ремонт кондиционеров киев по доступной цене Вам также может пригодиться! Рекомендуем производить чистку и ремонт кондиционеров киев и киевская область, компанией «Климат Буд».
  9. Не пытайтесь избавиться от усталости при помощи энергетиков, поскольку они очень негативно влияют на Ваше здоровье.
  10. Если Вы заболели – постарайтесь взять больничный. Не нужно издеваться над организмом: во время болезни продуктивность все равно минимальная, а чрезмерные нагрузки только вредят здоровью. В конечном итоге Вы, скорее всего, все равно будете вынуждены взять больничный. Только теперь это будут не 2-3 дня, а, как минимум, неделя. Зачем тогда такие жертвы?
  11. Старайтесь смотреть на трудности с улыбкой. Не нужно нервничать по любому поводу. Сохраняйте спокойствие, даже если на Вас повышают тон. Стрессовое состояние на работе наблюдается у очень многих офисных сотрудников, поэтому не позволяйте плохим эмоциям портить Ваше здоровье.
  12. Старайтесь вести активный образ жизни. Занимайтесь спортом, выходите прогуляться, а не лежите перед телевизором после работы.
  13. Постарайтесь перестать решать все проблемы со здоровьем при помощи таблеток. Не нужно «залечивать» даже малейшие признаки простуды.
  14. Не пренебрегайте отпуском. Вам нужен отдых. Даже если у Вас пока что нет возможности куда-то поехать, Вы сможете отдохнуть, посвятить время себе и вернуться на работу с новыми силами. Так почему бы и нет?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*